Wczasy zdrowotne BodyMind Detoks

Terminy na 2024 rok:

10-17 marca 2024 (Dolina Leśnicy w Brennej)

Radykalnie podnosimy odporność, także na przewlekły stres, poziom energii życiowej i poczucia szczęścia poprzez pracę z ciałem i emocjami oraz uzdrawiającą dietę. To wszystko w przyjaznej, bezpretensjonalnej atmosferze, sympatycznym towarzystwie i w idyllicznym otoczeniu. Już od sześciu lat.

Nasz codzienny program życiowy, najczęściej pełen pośpiechu, niepewności, lęku, walki z sobą i ze światem, nie sprzyja zdrowiu ani szczęściu. Dobra wiadomość jest taka, że poprzez korektę programu można osiągnąć szczęście i zdrowie.
Wczasy zdrowotne BodyMind Detoks to tydzień dla Siebie: dla ciała, umysłu i duszy.
Wyobraź sobie, że znajdujesz się w hotelu na końcu świata, blisko Natury, w małej grupce bratnich dusz. Codziennie dajesz się rozpieszczać:
jedzeniem, które nie tylko smakuje, ale i uzdrawia (a także odchudza, jeśli ma odchudzać);
łagodnymi ćwiczeniami, które budzą energię w Twoim ciele, synchronizują półkule mózgowe, pobudzają trawienie i usuwanie toksyn… sprawiają, że czujesz przypływ szczęścia;
zajęciami, które uświadamiają Ci, jak działa Twój CiałoUmysł – i jak możesz sprawić, by działał jeszcze dużo lepiej, aż do poczucia bycia szczęśliwym, zdrowym i wiecznie młodym;
A to wszystko w atmosferze dobrej zabawy. Wieczorami relaksacja, muzykoterapia, kreatywne zabawy.

Wczasy zdrowotne BodyMind Detoks odbywają się  w Ośrodku Dolina Leśnicy w Brennej w Beskidzie Śląskim.

Szczegółowe informacje: prozoe2016@gmail.com, tel. 503554360

Cena każdego turnusu zawiera

wszystkie elementy wymienione poniżej:

7 noclegów 3 posiłki dziennie:

śniadanie, obiadokolacja i lunch w formie bufetu sałatkowego 

(dieta skomponowana przez dietoterapeutkę. Potrawy na bazie świeżych produktów, częściowo lokalnych). Proponujemy różne warianty odżywiania:
1. dietę warzywno-owocową, która technicznie jest postem. Naukowo dowiedzione, że czasowy post uruchamia procesy samonaprawy organizmu. Składa się wyłącznie z produktów roślinnych, niskoskrobiowych i niskocukrowych. Całkowicie zawiesza spożycie białek i tłuszczy oraz wszelkich używek. W menu: zupy, sałatki, zapiekanki, soki, kiszonki, desery, kompoty, herbatki ziołowe. Między posiłkami chlorofil i woda.
2. dietę przeciwzapalną, która jest odżywianiem witalizująco-odchudzającym, immunoprzyjaznym. Poprzez zastąpienie najpowszechniejszych alergenów produktami przyjaznymi dla organizmu, wycisza podprogowy stan zapalny (niepożądane reakcje immunologiczne i autoimmunologiczne) wyraźnie poprawiając samopoczucie i cofając procesy degeneracyjne. Składa się z produktów roślinnych i zwierzęcych. W menu: ciepłe śniadania, koktajle proteinowe, sałatki, pasztety i pasty, zupy, pieczone mięso i ryby, zapiekanki i potrawki warzywne, kompoty owocowe, zdrowe desery, zamienniki używek. Między posiłkami herbatki ziołowe.
Całkowicie zawiesza spożycie wszystkich produktów z udziałem mleka krowiego, zbóż glutenowych, cukru rafinowanego, a także żywności przemysłowej i używek.
3. dietę ketogeniczną w wersji bezmlecznej (przeciwzapalnej). W praktyce jest to dieta warzywna wzbogacona o zdrowe tłuszcze oraz białko (orzechy, pestki, nasionka, ryby, mięso).

Korzystanie z sauny, jacuzzi, siłowni i basenu (w określonych godzinach). Korzystanie z wolnostojącej sauny nad potokiem. Morsowanie w potoku Brennica.

Prezentacje i warsztaty dietetyczne 

na temat odżywiania dla wysokiej odporności, dobrego nastroju, sprawnego mózgu i układu hormonalnego, młodej skóry. Nauka takiego jedzenia do syta, które prowadzi do nieuchronnej utraty nadwagi. Warsztaty gotowania smacznych, zdrowych, szybkich potraw, także takich, które można zabrać do pracy czy w podróż.

Zajęcia ruchowe

Uczymy się, jak przy pomocy prostych technik ruchowych uzdrawiać ciało i umysł. W pracy z ciałem stosujemy oryginalne, autorskie techniki czerpiące z tradycji Wschodu i myśli zachodniej. Ćwiczenia, które proponujemy, ukierunkowane są na usuwanie blokad z organizmu, synchronizację mózgu, zestrojenie ciała i umysłu. Uczymy, co ćwiczyć, kiedy nie chce nam się ruszać, jak ćwiczyć przy biurku czy w samochodzie, w jaki sposób używać ćwiczeń do poprawy wzroku, liftingu twarzy, usuwania bólu kręgosłupa, do oczyszczenia ciała, uspokojenia emocji, czy pobudzenia spalania – wszystko to w celu osiągnięcia rozluźnienia i przepływu, będących warunkami zdrowia.

Zajęcia z „higieny mentalnej”

Higiena mentalna tak naprawdę sprowadza się do umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami i obciążającymi przekonaniami, zwłaszcza na własny temat. Na zajęciach skupiamy się na uważności, poznaniu samego siebie i zmianie toksycznych wzorców. Celem naszej pracy z emocjami jest osiągnięcie stanu miłości i akceptacji siebie, który poprzez wzrost harmonii wewnętrznej eliminuje przewlekły stres, co stwarza warunki energetyczne i biochemiczne do uzdrowienia ciała i duszy. Uczymy się, co to znaczy kochać siebie i jak to zrobić – krok po kroku. Jak tworzyć harmonijne relacje z innymi ludźmi. Poznajemy techniki obecności w ciele, ugruntowania, kontaktu z podświadomością, obserwacji uczuć i emocji, rozpoznawania własnych programów i uwarunkowań. A wszystko po to, by pozostawać w stanie przepływu i lekkości, będących przeciwieństwem napięcia i przewlekłego stresu.

Praktykowanie radości, kreatywności

Radość i wyrażanie siebie poprzez tworzenie są niezbędnymi warunkami witalności i zdrowia. Dlatego w programie turnusu znajdują się zajęcia z różnych form terapii poprzez sztukę. Są różne formy muzykoterapii, śpiewu, tańca… Z każdym turnusem utwierdzamy się w przekonaniu, że jakakolwiek forma tworzenia budzi w nas radość dziecka i stwarza przestrzeń do radosnego wyrażenia siebie – często pierwszy raz od wielu, wielu lat.

Zajęcia prowadzą specjaliści – pasjonaci swoich dziedzin.

Za dodatkową opłatą można skorzystać z*:

• Zabiegu oczyszczania wątroby (pod okiem dietoterapeutki)
• Masaży (m.in. rehabilitacyjne, relaksacyjne, refleksologia, upiększające; masaże twarzy, m.in. CosmoLifting, reset stawu żuchwowego, kinezjologia – dotyk dla zdrowia, refleksologia, terapia krzyżowo-czaszkowa…).
• Sesji psychoterapeutycznych
• Analizy kwantowej i terapii urządzeniem medycznym HEALY
  
  *szczegółowy cennik zabiegów dodatkowych wysyłamy uczestnikom z pakietem informacji przyjazdowych.

Cennik

Dolina Leśnicy w Brennej

(cena obejmuje zakwaterowanie, wyżywienie, korzystanie z basenu i SPA, całodzienne zajęcia)

Rodzaj zakwaterowania	Cena całkowita dla  1 osoby Niezależnie od rodzaju diety
Pokój 2-osobowy ekonomiczny (budynek hotelowy na piętrze)	2240 zł
Pokój 1-osobowy ekonomiczny (budynek hotelowy na piętrze)	2520 zł
Pokój 2-osobowy standard (budynek hotelowy parter)	2420 zł
Pokój 1-osobowy standard (budynek hotelowy parter)	2700 zł
Pokój studio (dwupokojowe) dla 2 osób	2490 zł
Pokój studio (dwupokojowe) dla 3 osób	2140 zł
Pokój SPA Superior 1-osobowy	3430 zł
Pokój SPA Superior 2-osobowy	2600 zł
Pokój SPA Superior 3-osobowy	2300 zł
Apartament SPA dwupokojowy 2-osobowy	2780 zł
Apartament SPA dwupokojowy z salonem dla 3 osób	2500 zł
Apartament kominkowy dwupoziomowy 4-osobowy	2240 zł
Apartament kominkowy dwupoziomowy 5-osobowy	2240 zł

uwaga: cena nie zawiera podatku miejscowego w kwocie 2 zł za dzień pobytu.

Poszczególne typy pokoi można obejrzeć na stronie obiektu: https://dolinalesnicy.pl/noclegi

BodyMind Detoks – plan ramowy

Dzień 1. (niedziela)

Godz 14.00 Obiad w restauracji hotelowej

Godz. 14:30 Powitanie Uczestników, zapoznanie z Personelem.

Godz. 14.30-15:00 Kwaterowanie w pokojach

Godz. 15:30-16:30 Kwestie formalne (opłaty, zapisy na zabiegi dodatkowe, dla chętnych ważenie…)

Równocześnie w godz. 14:30-17:30 czynne basen, jacuzzi/sauna

Godz. 17.00 Kolacja

Godz.18.00 – 19:00 BodyMind Detoks – zapoznanie z programem, wykład o wpływie odżywiania na różne funkcje organizmu.

Godz. 19:15- 20:45 Joga dla zdrowego snu, relaksacja

Dzień 2. (poniedziałek)

Godz. 8.00- 8:30 Woda, chlorofil i pogaduszki o tym, jak działa ciało

8:30-9.45 Poranna joga

Godz. 10:00  Śniadanie

Godz. 10:45-11:30 Aquarobic

Godz. 11.30-13:45 Sauna nad potokiem Leśnica

Lub Czas na zabiegi i terapie dodatkowe/ wędrówki po okolicy/ basen, sauna, jacuzzi.

Godz. 14.00 dla głodnych: bufet sałatkowy

Godz. 15.00 -16:45 Zrób to sam: Psychologia energetyczna – nowe techniki samopomocy emocjonalnej

Godz. 17.00 Kolacja

Godz. 18:00-19:30 Praktyka uwalniania balastu emocjonalnego i pogłębiona relaksacja

Dzień 3. (wtorek)

Godz. 8.00- 8:30 Woda, chlorofil i pogaduszki o tym, jak działa ciało

Godz. 8:30-9.45 Poranne poruszanie energii

Godz. 10:00 Śniadanie

Godz. 10:30-12:00 Zrób to sam: zdrowe gotowanie w trzy kwadranse – warsztat kulinarny

Godz. 12.00-13:00 Sauna nad potokiem Leśnica

Lub Czas na zabiegi i terapie dodatkowe/ wędrówki po okolicy/ sauna, jacuzzi.

Dla głodnych: bufet sałatkowy

15.00-16.50 Zrób to sam: Ciało punkt po punkcie – kinezjologiczne i nie tylko metody samouzdrawiania

Godz. 17.00 Kolacja

Godz. 18:00-19:30 Taniec terapeutyczny

Dzień 4. (środa)

Godz. 8.00- 8:30 Woda, chlorofil i pogaduszki o tym, jak działa ciało

Godz. 8:30-9:45 Poranna joga

Godz. 10:00 Śniadanie

Godz. 10:45-11:30 Medytacja dynamiczna  

Godz. 11.30-13:45 Sauna nad potokiem Leśnica

Lub Czas na zabiegi i terapie dodatkowe/ wędrówki po górach/ jacuzzi.

Godz. 13:00 dla Uczestników, którzy chcą przeprowadzić zabieg oczyszczania wątroby: informacje na temat wątroby i zabiegu

Godz. 14.00 Dla głodnych: bufet sałatkowy

Godz. 15.00-16:45 –  Inteligencja ciała – jak się objawia, jak ją rozwijać

Godz. 17.00 Kolacja

Godz. 18.00 Uwolnij głos, uwolnij energię, uwolnij emocje

Dzień 5. (czwartek)

Godz. 8.00- 8:30 Woda, chlorofil i pogaduszki o tym, jak działa ciało

Godz. 8:30-9:45 Joga z męską energią

Godz. 10:00 Śniadanie

Godz. 10:30-13:30 wyjście w góry z przewodnikiem (Łukasz Wojtas)

Koniec oczyszczania wątroby

Godz. 14.00 Dla głodnych: bufet sałatkowy

Godz. 15:00-16:45 Zrób to sam: szybki kurs tapingu (japońskie plastry) i automasażu – naturalna metoda liftingująco-odmładzająca

Godz. 17.00 Kolacja

Godz. 18.00- 19:30 Zrób to sam: ekskluzywne kosmetyki botaniczne

Dzień 6. (piątek)

Godz. 8.00- 8:30 Woda, chlorofil i pogaduszki o tym, jak działa ciało

Godz. 8:30-9:45 Joga z męską energią

Godz. 10:00 Śniadanie

Godz. 10:30-13:30 wyjście w góry z przewodnikiem

Godz. 14.00 Dla głodnych: bufet sałatkowy

Godz. 15:00-16:45 Zrób to sam: joga twarzy i masaż japoński

Godz. 17.00 Kolacja

Godz. 18:00-19:30 Koncert gongów i mis tybetańskich

Dzień 7. (sobota)

Godz. 8.00- 8:30 Woda, chlorofil i pogaduszki o tym, jak działa ciało

Godz. 8:30-9:45 ćwiczenia energetyzujące (gimnastyka słowiańska, qigong)

Godz. 10:00 Śniadanie

Godz. 10:30-13:30 wyjście w góry z przewodnikiem (Łukasz Wojtas)

Godz. 14.00 Dla głodnych: bufet sałatkowy

Godz. 15:00-16:45 Wykład: odporność, czym jest i jak ją budować przez całe życie

Godz. 17.00 Kolacja

Godz. 18.00- 19:30 Relaksacja

Dzień 8. (niedziela)

Godz. 7:50-8.45 Poranny rytuał poruszania energii

Godz. 9.00 Śniadanie

Godz. 10.30 Wykwaterowanie z pokoi. Można pozostać na terenie ośrodka.

Między godz. 10.00 a 12.00 – podsumowanie detoksu: indywidualne spotkania z dietoterapeutką.

Pożegnanie odjeżdżających uczestników.

Uwaga: organizujemy także weekendowe pobyty dla grup zorganizowanych. Oferta cenowa na życzenie.
Ramowy program pobytu trzydniowego
Dzień 1.
godz. 13:00-14:00 obiad
godz. 14:30-15:30 Prezentacja pt. Uzdrowienie od kuchni o tym, jak pokarm wpływa na funkcjonowanie organizmu (geny, biochemię, trawienie, odporność)
godz. 16:00-17:30 Zajęcia ruchowe (techniki wspomagające usuwanie toksyn z organizmu, witalizację i odmładzanie)
godz. 18:00 kolacja
godz. 19:30-21:00 muzykoterapia połączona ze wspólną zabawą.
Dzień 2.
godz. 8:00-9:00 Ćwiczenia poruszające i harmonizujące energię w ciele.
godz. 9:15 Śniadanie
godz. 10:15-12:45 Wędrówki po okolicznych szlakach górskich lub czas na basen, masaże, zabiegi upiększające…
13:00 Obiad
14:30-15:30 Prezentacja pt. Moje jedzenie, moje emocje – o tym, jak karmić swoje ciało i duszę, aby pozostać w równowadze; jak budować akceptującą relację z samym sobą.
16:00-17:30 Zajęcia ruchowe (techniki synchronizacji mózgu, usuwania napięć z ciała).
18:00 Kolacja
19:30-21:00 Muzykoterapia: koncert mis i gongów połączony ze wspólnym muzykowaniem i relaksacją.
Dzień 3.
Godz. 8:00-9:00 Ćwiczenia dla gracji i urody
Godz. 9:15 śniadanie
Godz. 10:15-11:15 Prezentacja pt. W jaki sposób przeżyć trudne emocje – uczymy się, krok po kroku, jak radzić sobie z emocjonalnym dyskomfortem, co z nim zrobić, aby go nie stłumić, lecz uwolnić.
Godz. 11:20-13:00 czas na basen, masaże, zabiegi…
Godz. 13:00 obiad
Godz. 14:00 pożegnanie Uczestników. Ewentualnie czas na wędrówkę górską po okolicy.

Jak wygląda ośrodek Dolina Leśnicy w Brennej:

Wspomnienia z poprzednich edycji.